О том,что ценно

   Я уже несколько месяцев копаюсь в себе и это привело к тому, что я услышала о такой практике,как родовой сценарий. Суть его в том, что возможно повторение судеб по вашей женской/мужской линии. Например, если твоя бабушка вышла замуж достаточно рано за мужчину, который намного старше неё, и она родила троих детей, в судьбе твоей мамы повторилось то же самое, большая вероятность того, что и ты повторишь их судьбу. Часто, родовые сценарии смотрят, чтобы понять, почему сформировалось определенное отношение к замужеству, или почему не получается родить ребенка, или почему замуж не берут и т.д. То есть к родовым сценариям прибегают, чтобы решить негативную задачу. (Информация из лекции Ольги Валяевой. Возможно суть родовых сценариев в чём-то еще. Я пока остановилось на этом.) Так вот, я опущу свою причину, а лучше расскажу об итоге своего маленького исследования. 
   Во-первых, я действительно увидела, что по женской линии существует некий сценарий,причем близкий. У моей мамы очень похожи отношения с отцом, на отношения бабушки и её бывшего мужа. Вдруг я осознала, что и мои прошлые отношения были повторением. И благодарю Вселенную, что она уберегла меня от этого человека. Теперь я осознала, каких отношений и какого человека, я точно рядом не хочу видеть. Это уже что-то. 
   Во-вторых, я лучше узнала свою семью. Надо же, так это интересно. Например, моя пра-прабабушка которую звали Агафья, была замужем и у них было 7 детей, моя бабушка Настя была пятым ребенком. Когда все дети создали собственные семьи, то у Агафьи и Ивана,было 18 внуков. Я, конечно, понимаю, что в то время были большие семьи, но все-равно для меня количество человек в нашей семье впечатляющие. Хотя, по правде говоря, я ни с кем из них не общалась. Но я не расстроена. Главное, что когда я узнала все это: об их судьбах, об их жизни, работах, во мне будто что-то щелкнуло. Я поняла, что этот мир настолько велик! В нём помещается столько людей, и у каждого из них своя личная история, которая забывается, Будто все стирается. Происходит чистка. Рождаются новые люди, а старые уходят навсегда. Например, я никогда уже не узнаю о родителях своей пра-прабабушки. Никто не спрашивал, даже не знаю, сколько у неё было братьев и сестёр. Это грустно. Но не смотря на все это, знания своей семьи придаёт мне огромную силу.
   Если вы знаете намного больше о своем роде, вам крупно повезло. Если не дальше своих бабушек и дедушек, то рекомендую поинтересоваться. Я,на самом деле, раньше вообще не задумывалась об этом, начала копаться, когда так сказать, "приперло". 
   Только представьте себе, сколько человек стоит за нашими плечами. Они ведь никогда не покидают. Они наблюдают за нами, помогают. Они берегут нас. Когда придёт понимание этого, вы почувствуете в себе такую мощь! Не описать.Каждый, каждый из этих людей, может иметь на вас какое-то определенное влияние. Вы можете даже не знать
о существовании кого-то, но повторите его судьбу, просто уже в новом варианте. Больше знаний, больше силы! Это правда очень ценно. 

    С добрыми намерениями,уверенностью в своих действиях,и ощущением счастья внутри,Анастасия...

О музыке

   Сегодняшний пост я посвящаю такой теме, как музыка и её влияние на наш разум. Музыка сопровождает человека везде. Вольно и невольно. Известно, что мелодии непосредственно связаны с нашим эмоциональным состоянием. Так например, когда нам плохо, мы включаем душераздирающие песенки и плачем. Что еще хуже, сидим у окна и курим. Этому нас научили фильмы и различные цитаты из социальных сетей. 

Она сидела у окна
Она пускала струйку дыма…
Он так уверенно внушал,
Чтобы его не полюбила.
Он говорил, что жизнь игра,
Что в жизни все, увы, случайно.
И встреча разова была,
Достойна лишь воспоминанья.

Когда нам хочется петь и веселиться, мы включаем что-то задорное, чаще на полную громкость. В этом я думаю большинство узнает себя. Интересно то, что насколько различна музыка, которую мы слушаем, настолько различны степень и качество её влияние на поведение и отношение к жизни человека. Например, любители рок-музыки, металла и того подобного, достаточно агрессивны, жестоки и стремятся к одиночеству. Когда как, классическая музыка, к примеру, дает ощущение устойчивости, порядка,безопасности, и создает духовную стимулирующую среду. Джаз - поднимает настроение, разряжает накал чувств. 

Но огромное значение имеет текст музыки, которую мы слушаем. Мы иногда, не отдавая себе отчета, проговариваем слова вместе с исполнителем. А то, что проговорено, то уже прочно засело у нас в голове. И мы не замечаем, как это все укореняется у нас в жизни. 

Маленький эксперимент: прямо сейчас, пропойте несколько строчек из песен, которые вспомните. Достаточно 2-3. "Желтые тюльпаны, вестники разлуки...", " О Боже, какой мужчина, я хочу от тебя сына", "День и ночь-это между нами, день и ночь, мы с тобой в нирване" ... Это первое, что вспомнила я. Почему? Сама не знаю. Но зато стало понятно, что  строки, которые остались в голове, хотя я уже лет сто не слышала эти песни, до сих пор имеют на меня какое-то влияние. Вы тоже можете заметить за собой, что видя какой-то предмет или человека, иногда вспомните строки из песен. "Рыжий, рыжий, конопатый, убил дедушку лопатой", "У тебя есть борода, я скажу тебе да", "Черные глаза,вспоминаю, умираю" и еще миллион примеров. 

Все это настолько забивает наш мозг лишней информацией, что когда нам нужно на чем-то сосредоточиться, мы пытаемся отогнать от себя знакомые мелодии. Плюс к этому, песни влияют на наше мировосприятие. Девушки слушают песни. где акцент на там, как она его любила, а он такой козел её бросил и теперь она больше никому не поверит. Тут же все это реализуется в жизнь. Молодые люди, любители песен, о том, как в клубе повстречали "классную телку" ну и продолжение вам известно. А теперь посмотрите на наш мир и подумайте, что стоит навсегда удалить из своего плэйлиста. 

Ну и в заключении, как всегда, собственный пример. Когда всерьёз занялась саморазвитием, первое, что я сделала, это провела чистку своих аудиозаписей. Чуть ли не в слезах удаляла свои любимые песни, которые так или иначе были с кем-то или чем-то связаны. И заменила это на мантры. Недели две слушала только их, потом начала добавлять классическую музыку и джаз. Я заметила насколько меньше я стала думать о прошлом, постоянно что-то переваривать, стала меньше негативить. В голове появилось много идей, планов. Я начала лучше думать, меньше отвлекаться. Стало легче сосредоточиться. Одному делу я посвящала больше внимания и меньше времени. Стала смотреть на мир другими глазами - открытыми, восприимчивыми. Но тогда я не отдавала себе отчета, что это влияние музыки, которую я слушала. Пока не произошло следующее: встретились мы с подругой, она включила свои попсовые песенки, ну и я подумала, что тоже надо послушать свои уже забытые любимые. Ну и потом, я еще на несколько дней опять зависла в этом. Исчезло настроение, появилась депрессивность, лень. Просто ничего не хотелось делать. Только слушала эти песенки и лежала пластом на диване. Когда мне стало уже стыдно за то, на что я трачу свою жизнь, в новом дне, я снова удалила все и переключилась на мантры. Буквально за день, я снова наполнилась энергией и безумным желанием жить. Я свой выбор сделала.

С добрыми намерениями,уверенностью в своих действиях,и ощущением счастья внутри,Анастасия...

Первое впечатление

   Мой сегодняшний пост о том, как важно запомнить самое-самое первое чувство,зародившиеся в вас, по отношению к чему-либо.

   Предыстория. В студенческие годы, когда изучала режиссуру, узнала такой термин: - "Первое впечатление от пьесы". Да простят меня все учителя, не помню кто придумал,да и дословно раскрыть значение не смогу. Но смысл в том, что, когда мы читали пьесу в самый-самый первый раз, нам, как режиссеру, перво-наперво нужно было записать наше ощущение от прочитанного. Какая атмосфера окутывает события, какие чувства вызвало прочтение, что больше всего запомнилось и тому подобное. Суть этой работы в том, что когда начинаешь буквально разбирать пьесу по предложениям, не затеряться, не бросаться из крайности в крайность, а в итоге передать своей постановкой те ощущения, что ты испытал первоначально. 

   Сегодня, я впервые в жизни поняла, что это и в реальности очень поможет. Миллион примеров можно привести того, что когда ты в чем-то или с кем-то давно, рано или поздно приходит отвращение. Многие согласятся, например, в отношениях, однажды твой возлюбленный начинает тебя так раздражать, что хочется собрать все свои вещи и уйти. Так же и с хобби, с работой, спортом, друзьями и так далее. Да, так бывает, но это не означает, что вы что-то сделали не так. На мой взгляд это показатель того, что нужно копаться глубже. Уйти с поверхности и углубляться,углубляться. Перед вами откроется мир неизведанного. 

   Как только чувствуете ступор, остановитесь. Можете взять маленький перерыв. Займитесь чем-то совершенно иным. А в самый подходящий момент вспомните то, что вас так зацепило в самый первый раз, когда вы попробовали что-то или кого-то увидели. Может быть это вдохновение, льющееся через край, или же радость. Может быть вы сразу захотели всем-всем рассказать, или запереться в комнате и долго-долго думать. Страх, удивление, бешено заколотилось сердце, улыбка, которые вы так и не смогли скрыть, блеск в глазах. Закройте глаза и переживите эти первые чувства снова.  

   Когда вы сделаете это, вы станете таким счастливым. Вы снова будете гореть, но теперь не свечей, которая догорает, а огнем, в который нужно подбрасывать дров, чтобы он горел бесконечно. Не будьте пламенем свечи,будьте огнем! 

С добрыми намерениями,уверенностью в своих действиях,и ощущением счастья внутри,Анастасия...

Зарядись!

   Как вы начинаете свое утро? А это ведь очень важно! Знаю-знаю, вы миллион раз слышали советы правильного утра. Но я не об этом. Любой даже мудрый совет, не сделает вас счастливым, если он вам не подходит.
   На собственном опыте. Уже сколько я перепробовала вариантов своего утра. То, я следовала советам Дюкана, то группы "40 кг", то подруг. Но все это заканчивалось тщетно. Я просто насиловала свой организм и что самое главное, свое настроение. Безусловно, в чем-то они все были правы, но и свой мозг, пожалуй, иногда нужно использовать.
   За все мои плачевные попытки, я поняла одно. Утро нужно начинать так, как нравится именно вам. Только есть одно "но". Как действительно нравится, а не как вы думаете. А то сейчас скажите, что вы кайфуете, от двух часового лежания в кровати или 5-литровой чашки кофе. 
   Что обязательно? Стакан воды сразу, после пробуждения. Зарядка, душ и завтрак. Вот четыре составляющих, о которых вы сами все знаете. Но продумайте все так, чтобы это доставляло вам удовольствие. Сделайте своё утро доброй традицией и вот увидите, вы будете просыпаться каждый день с улыбкой, а засыпая, ждать своего самого лучшего утра!
   Мои утренние традиции просты до невозможности. Были. Я не верила никогда, что утро может быть добрым. Когда заставила себя попробовать сделать его прекрасном, признаюсь, мне пришлось приложить не мало усилий, лишь для того, чтобы поднять себя с кровати. Сначала, это было так: просыпалась, как зомби тащась на кухню, чтобы выпить стакан воды. Иногда даже забывала, зачем вообще пришла сюда. Несколько упражнений, которые укладывались в 3-4 минуты. И зависание с зубной щеткой в зубах. Постепенно, когда нормализовался режим и я привыкла, что утро активное, я начала бодро вставать. Вода с лимоном и освежающие кубики льда с ромашкой для лица. Затем планка. От трясущихся 20 секунд, я дошла до уверенных 2.45 и на этом не останавливаюсь. Легкая зарядка превратилась в нечто, что я гордо записываю в ежедневнике УТРЕННИЙ КОМПЛЕКС. Теперь она длится около часа. Содержит упражнения на каждую группу мышц, элементы йоги и силовые упражнения. В общем-то все это доставляет мне огромное удовольствие. Время проходит незаметно. И затем я уже бегу в душ. А там и завтрак. Кстати, никогда не отказываю себе во фруктовом салате. Думаю, самым безумным для вас покажется мой комплекс. Поверьте. Месяца три назад, я бы тоже удивилась. Но на самом деле, я не прилагала особых усилий. Просто постепенно увеличивала нагрузку из-за того, что казалось мало, и думала: - "еще вот это упражнение хочется, и потом это, и еще тот элемент из йоги". Как-то так.
   Тут самое главное, не переусердствуйте. Утром ничего нельзя делать из нежелания. Я в этом уверенна на 100 %. Иначе негативные эмоции будут преследовать вас весь день. Лучше добавьте любимую музыку, для меня это мантры, классика, что-то успокаивающее. И по желанию, зажигайте свечки. Я еще и благовония сюда. В общем полный комплект. На протяжении дня чувствую внутри гармонию. Настроение хорошее. Улыбка. 
   Окружающие недоумевают. А это просто правильно начатое утро!


С добрыми намерениями,уверенностью в своих действиях,и ощущением счастья внутри,Анастасия...